KIPUTILAT
Polvikipu, lihaskipu, päkiäkipu, viiltävä kipu, kantakipu... Vaikka alaraajoissa voi esiintyä lukuisia erilaisia kipuja on niillä kuitenkin yksi yhteinen tekijä. Nimittäin, jossain vaiheessa alaraajojen kipu alkaa vaikuttamaan normaaliin päivittäiseen liikkumiseen, eikä positiivisessa mielessä. Kun päivittäinen aktiviteetti rajoittuu heikentää se yleistä vireystilaa ja mieltä. Tämän kierteen haluamme vastaanotollamme katkaista.
Meillä jalkaterapeuteilla on monia hoitokeinoja erilaisten kiputilojen hoitoon ja ennaltaehkäisyyn. Avuksesi voimme tehdä pohjalliset, ortoosin, harjoiteohjelman tai helpottaa kireyksiä hieroen ja mobilisoiden sekä avustaa oikeanlaisen kengän valitsemisessa. Kattavien tutkimusten pohjalta tiedämme mitkä hoitomuodot tarvitaan, sekä mikä kiputilan perimmäinen aiheuttaja on ollut. Joihinkin vaivoihin voi meidän hoitojen lisäksi tarvita muiden ammattilaisten apua.
Lue alta lisää muutamasta yleisestä vaivasta ja meidän keinoistamme niiden hoitoon: Plantaarifaskioosi (Kantakipu), Mortonin neurooma (päkiän hermopinne) ja Juoksijanpolvi
Meillä jalkaterapeuteilla on monia hoitokeinoja erilaisten kiputilojen hoitoon ja ennaltaehkäisyyn. Avuksesi voimme tehdä pohjalliset, ortoosin, harjoiteohjelman tai helpottaa kireyksiä hieroen ja mobilisoiden sekä avustaa oikeanlaisen kengän valitsemisessa. Kattavien tutkimusten pohjalta tiedämme mitkä hoitomuodot tarvitaan, sekä mikä kiputilan perimmäinen aiheuttaja on ollut. Joihinkin vaivoihin voi meidän hoitojen lisäksi tarvita muiden ammattilaisten apua.
Lue alta lisää muutamasta yleisestä vaivasta ja meidän keinoistamme niiden hoitoon: Plantaarifaskioosi (Kantakipu), Mortonin neurooma (päkiän hermopinne) ja Juoksijanpolvi
Plantaarifaskioosi
Plantaarifaskioosi tarkoittaa jalkapohjassa kulkevan kantakalvon ylirasituksesta johtuvaa rappeutumista. Kipuilua tuntuu jalkapohjassa ja sisäsyrjällä, yleistä on että aamun ensiaskeleet tuntuvat kivuliailta. Välillä rappeutunut ja mikrorepeämistä kärsivä kantakalvo voi tulehtua, jolloin vaivan nimi muuttuu kansalle tutumpaan versioon plantaarifaskiittin (”iitti” loppuosa kertoo tulehduksesta). Vaivan synnyn taustalla on usein vääränlainen jalkine, ylipronaatio tai lihasepätasapainon ja nivelten jäykkyydestä johtuva kävelyn muuttuminen. Syntymekanismien lisäksi oireiden alkamiseen liittyy vahvasti äkillinen rasitus, kuten urheilusuoritus tai pitkät kävelyt lomareissulla. Plantaarifaskioosi on pitkäoireinen ja kivulias vaiva, johon löytyy kotikonsteja. Varsinainen syntymekanismi kannattaa selvittää, jotta seuraavalta ylirasitukselta voidaan välttyä.
Vastaanotollamme tutkimme kattavasti alaraajojen toiminnan ja plantarifaskioosin syntyyn vaikuttavat tekijät. Yksilöllisesti teemme hoitosuunnitelman, johon voi kuulua esimerkiksi nivelten käsittelyä (mobilisaatio), harjoiteohjelma, pohjalliset tai venyttävä yölasta. Vastaanotollamme kivuliaat kantakalvot saavat heti kivunlievitystä ja kotihoito-ohjeita kivun lievittämiseksi. Mitä aikaisemmin oireiluun puuttuu, sitä helpommalta kävely tuntuu.
Vastaanotollamme tutkimme kattavasti alaraajojen toiminnan ja plantarifaskioosin syntyyn vaikuttavat tekijät. Yksilöllisesti teemme hoitosuunnitelman, johon voi kuulua esimerkiksi nivelten käsittelyä (mobilisaatio), harjoiteohjelma, pohjalliset tai venyttävä yölasta. Vastaanotollamme kivuliaat kantakalvot saavat heti kivunlievitystä ja kotihoito-ohjeita kivun lievittämiseksi. Mitä aikaisemmin oireiluun puuttuu, sitä helpommalta kävely tuntuu.
Mortonin neurooma
Mortonin neuroomassa päkiän jalkapöytäluiden välissä kulkevat hermot joutuvat puristukseen aiheuttaen kivuliaan hermopinteen. Tämän vihlovan, polttavan tai sähköiskumaisen kivun taustalla on usein päkiää puristava jalkine, päkiän kaaren madaltuminen tai päkiän liiallinen rasitus. Yleensä päkiän seutu hieman turpoaa sekä varvasväleissä saattaa esiintyä tunnottomuutta. Päkiää sivuilta puristettaessa ilmentynyt kipu kertoo todennäköisestä Mortonin neuroomasta eli päkiän hermopinteestä.
Vastaanotollamme tutkimme jalkaterän toiminnan ja rakenteen sekä kartoitamme Mortonin neurooman syntytekijät. Yksilöllisesti teemme hoitosuunnitelman, joka usein sisältää päkiää tukevan pohjallisen sekä harjoiteohjelman. Tarkastamme myös jalkineet ja annamme tarvittaessa ohjeet paremmasta jalkineesta. Vaiva on kivulias ja pahimmissa tapauksissa jopa sukan pitäminen aiheuttaa kovat kivut, joten hoidata vaiva ennen kuin hermot menevät.
Vastaanotollamme tutkimme jalkaterän toiminnan ja rakenteen sekä kartoitamme Mortonin neurooman syntytekijät. Yksilöllisesti teemme hoitosuunnitelman, joka usein sisältää päkiää tukevan pohjallisen sekä harjoiteohjelman. Tarkastamme myös jalkineet ja annamme tarvittaessa ohjeet paremmasta jalkineesta. Vaiva on kivulias ja pahimmissa tapauksissa jopa sukan pitäminen aiheuttaa kovat kivut, joten hoidata vaiva ennen kuin hermot menevät.
Juoksijanpolvi
Juoksijan polvella tarkoitetaan polven ulkoreunaan paikallistuvaa rasitusvammaa, jossa reiden ulkoreunalla olevan lihas-jännekalvon (ITB) kiristyminen aiheuttaa painetta ja mekaanista hankausta reisiluun alaosan ulkonevaa päätä vasten. Juoksijan polvi oireilee rasituskipuna polven ulkoreunalla. Usein kivut lisääntyvät vähitellen juostessa ja erityisesti alamäkijuoksu pahentaa kipua. Kudosärsytyksen kasvaessaan suureksi, kipua voi esiintyä myös levossa. Juoksijan polven syntyyn vaikuttavat useat eri tekijät. Tyypillisemmin äkillisesti lisääntynyt rasitus, epäsopiva juoksualusta, epäsopivat jalkineet, väärä juoksutekniikka ja alaraajojen virheasennot.
Juoksijan polven hoitamiseksi tarvitaan lähes aina kipua aiheuttavan juoksu- tai muun kuormituksen tilapäistä keventämistä. Vaiva uusiutuu helposti ja voi olla pitkäaikainen kiusallinen vaiva ellei taustalla oleviin tekijöihin puututa.
Vastaanotollamme tutkimme kattavasti alaraajojen toiminnan ja pyrimme selvittämään altistavat kuormitustekijät. Yksilöllisesti teemme hoitosuunnitelman, joka usein pitää sisällään hierontaa, teippausta, harjoiteohjelman lihastasapainon parantamiseen sekä tarvittaessa asentovirhettä korjaavat pohjalliset.
Juoksijan polven hoitamiseksi tarvitaan lähes aina kipua aiheuttavan juoksu- tai muun kuormituksen tilapäistä keventämistä. Vaiva uusiutuu helposti ja voi olla pitkäaikainen kiusallinen vaiva ellei taustalla oleviin tekijöihin puututa.
Vastaanotollamme tutkimme kattavasti alaraajojen toiminnan ja pyrimme selvittämään altistavat kuormitustekijät. Yksilöllisesti teemme hoitosuunnitelman, joka usein pitää sisällään hierontaa, teippausta, harjoiteohjelman lihastasapainon parantamiseen sekä tarvittaessa asentovirhettä korjaavat pohjalliset.